Egwin's Multi-Style Ausgleichs- u. Ergänzungstraining @ Boulderclub Graz, Graz [vom 18. September bis 23. Oktober]

Egwin's Multi-Style Ausgleichs- u. Ergänzungstraining


13
18.
Sep.
 
- 23.
Okt.
19:30 - 21:00

 Facebook-Veranstaltungen
Boulderclub Graz
Triesterstraße 391, 8055 Graz, Austria
— Ausgleichstraining von beim Klettern beanspruchten Körperpartien
— Mobilität u. Kraft
— Aufwärm- u. Abwärmsequenzen

Yoga, dynamische Faszienmoves, aktives und passives Stretching, Warum up and Cool down Sequenzen, Animalmoves, Qigong, Biomechanik, all dies und vieles mehr fließt in diesem Kurs zusammen der dazu dient Dir neue Möglichkeiten zu geben um Dein Klettertraining sicherer, effizienter und noch vielfältiger zu gestalten.
Zwar ist Klettern in sich schon sehr umfassend dennoch gibt es viele Möglichkeiten diese Effekte noch auszubauen.
Egal ob Du Deine Leistung verbessern möchtest, oder dich einfach insgesamt noch wohler in Deinem Körper fühlen magst dieser Kurs bietet neue Ansätze und viele Erweiterungen.
Um das Ganze noch interessanter zu machen schließt jede Einheit mit einer ausgewählten Partnerübung ab. Dies eröffnet einerseits weitere Möglichkeiten und fördert den Gemeinschaftsaspekt. Außerdem hast Du jeweils am Ende der Einheiten noch die Möglichkeit die Wirbelsäule im Aerial Yoga Gurt unter Anleitung zu entlasten, oder die Muskulatur zu kräftigen.

mehr zum Inhalt:
— Mobilität und Koordination
— Kräftigung von beim Klettern wenig genutzten Muskelpartien als Ausgleich
— Training funktioneller Muskelketten
— Verletzungsprävention
— Balance und Stabilisation
— funktionelle Bindegewebsarbeit
— etc.

Keine Vorkenntnisse erforderlich! Offen für alle Kleterkönnensstufen!

Einheiten jeweils Dienstag: 18.09./ 25.09./ 02.10./ 09.10./ 16.10./ 23.10.
Dauer je Einheit: 90 min
Kosten: € 150

Anmeldung erforderlich bitte per PM oder email direkt an [email protected]
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