Kraultechnik für Einsteiger am Freitag - 18 SW13 @ Auster Sport- und Wellnessbad Eggenberg, Graz [vom 27. April bis 6. Juli]

Kraultechnik für Einsteiger am Freitag - 18 SW13


17
27.
Apr.
 
- 6.
Jul.
12:00 - 13:30

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Auster Sport- und Wellnessbad Eggenberg
Janzgasse 21, 8020 Graz
DEIN SPRUNG IN DAS KALTE WASSER – DEN SCHWIMMSPORT FÜR SICH ENTDECKEN
Dieser Kraulkurs richtet sich an Sportler, die das Kraulen erlernen und den Schwimmsport für sich entdecken wollen. Die vier Phasen des Kraularmzugs, eine Verbesserung des Wassergefühls und der Wasserlage sowie das Erlernen der Prinzipien für ein ergonomisches Schwimmen sind unsere gemeinsamen Ziele.

Regelmäßige Technik-Einheiten und spezielle Übungsabläufe hinterfragen deinen Bewegungsablauf und machen deinen Schwimmstil ergonomischer. Woche für Woche durch das Feedback des Trainers den eigenen Schwimmstil verbessern und dadurch das Kraulen für ein kraftsparendes Langstreckenschwimmen erlernen.

FÜNF GRÜNDE, WARUM DU SCHWIMMEN SOLLTEST
(1) Deine Ausdauerfähigkeit und Kraft werden gesteigert.
(2) Deine Knochen und Gelenke werden entlastet.
(3) Deine Mobilität wird erhöht.
(4) Deine Lunge wird trainiert.
(5) Dein Körper und Geist erholen sich.

KURSZIEL
– Ökonomisches Schwimmen
– Mit der richtigen Kraultechnik lange Distanzen schwimmen können
– Schwimmspezifische Ausdauer aufbauen
– Kraftausdauer erhöhen
– Koordinative motorische Fähigkeiten verbessern
– Körpermittenstärkung und Körperstabilität erlangen

KURSINHALT
– Die vier Phasen des Kraularmzugs
– Erlernen der richtigen Atemtechnik und Atemfrequenz
– Effektive Nutzung des Beinschlags
– Frequenz und Gleitfähigkeit
– Wassergefühl und Wasserlage
– Geschwindigkeitsvariabilität
– Verletzungsprophylaxe
– Übungen in den Bereichen Technik, Dehnen und Regeneration zur Leistungssteigerung
– Techniktools für das Schwimmtraining richtig einsetzen lernen

KURSUMSETZUNG & LEISTUNGSUMFANG
– Kursbeginn: 27. April 2018
– Kursende: 06. Juli 2018
– 9x Technik-Schwimmtraining zu je 90 Minuten
– zuerst 60 Minuten in der reservierten 50m Bahn und anschließend wird die Kraultechnik im freien Schwimmbereich einzeln vertieft
– Video-Schwimmanalyse mit Eigenreflexion und individueller Trainingsanpassung

TERMINE
(Freitag | 12:00 bis 13:30):
27.04.2018 | 04.05.2018 | 11.05.2018 | 18.05.2018 | 25.05.2018 | 01.06.2018 | 15.06.2018 | 22.06.2018 | 06.07.2018

Sollten diese Termine nicht in deinen Kalender passen haben wir noch weitere Kurse an anderen Wochentagen für dich: life2live.at/swimgraz/

TRAININGSORT
Auster Sport- und Wellnessbad Eggenberg
Janzgasse 21
8020 Graz

KURSBEITRAG REGULÄR
€ 190,– pro Person

30% FRÜHBUCHERBONUS
€ 133,– pro Person
… für Buchungen der ERSTEN VIER KURSPLÄTZE

20% FRÜHBUCHERBONUS
€ 152,– pro Person
… für Buchungen bis 25. März 2018

20% RABATT FÜR FREUNDE
€ 152,– pro Person
… für alle, die eine Freundin oder einen Freund zum Kurs mitbringen, um gemeinsam zu trainieren.
… für Buchungen bis 15. April 2018

30% RABATT FÜR UNTERNEHMEN UND STUDENTEN
€ 133,– pro Person
… für alle Unternehmen, die mindestens 5 Mitarbeiter zum Kurs anmelden
… für alle Studenten bis 27 Jahre
… für Buchungen bbis 15. April 2018

HINWEIS: Der Kurs findet ab einer Gruppengröße von 8 TeilnehmerInnen statt! Die Eintrittspreise sind im Kursbeitrag nicht enthalten!

ANMELDUNG UND ANFRAGEN
Um eine VERBINDLICHE ANMELDUNG zum Kurs zu erwirken, bitten wir um zwei administrative Schritte:

(1) Zusendung einer E-MAIL an [email protected] mit dem BETREFF: „Anmeldung – Kraultechnik – 18 SW13“
NACHNAME:
VORNAME:
ADRESSE:
E-MAIL:
TELEFON:
GEBURTSDATUM:

ZUSATZTEXT: Ich bestätige mit meiner E-Mail, eine verbindliche Anmeldung zum “life2live – Kraultechnik – 18 SW13“. Ich bestätige des Weiteren, dass ich dem unten angeführten Haftungsausschluss und Datenschutz ausdrücklich zustimme.

(2) ÜBERWEISUNG des KURSBEITRAGS
auf das Konto:IBAN: AT08 3800 0000 0861 0990
BIC: RZSTAT2G
KONTOINHABER: Thomas Kammerlander
VERWENDUNGSZWECK: deinen Namen und die Kursnummer „life2live 18 SW13“

ANMELDEBESTÄTIGUNG
Wenn diese zwei Schritte erfüllt sind, erhältst du eine Anmeldebestätigung per E-Mail und wir freuen uns auf dein Kommen.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS
Die Teilnahme an Kursen und Veranstaltungen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung.
Die Kursleitung / der Anbieter haftet nicht für die benutzte Sportstätte (z.B. Badeanstalt, Stadion, Fitnessstudio o.ä.). Die Teilnehmer müssen sportgesund sein. Im Zweifel wird eine ärztliche Untersuchung empfohlen. Körperliche und / oder gesundheitliche und / oder psychische Einschränkungen, die für diesen Kurs relevant sein könnten, müssen dem Anbieter und der Kursleitung mitgeteilt werden.
Der Teilnehmer nimmt zur Kenntnis, dass die Teilnahme an diesen Veranstaltungen auf eigene Verantwortung und auf eigene Gefahr erfolgt, und dass der Verantwortliche life2live – health promotion / Thomas Kammerlander weder für Personen-, Sachschäden welcher Art immer, insbesondere für Verletzungen, Sachbeschädigungen oder Diebstahl, noch für grobe noch leichte Fahrlässigkeit haftet.

DATENSCHUTZ
Ich stimme einer internen Verwendung meiner persönlichen Daten zu. life2live – health promotion verpflichtet sich, alle Angaben zur Person streng vertraulich zu behandeln und nicht an Dritte weiterzugeben.
Mit der Anmeldung zur Veranstaltung stimme ich einer elektronischen Verarbeitung meiner Daten (§11 DSG 2000) sowie der Zusendung elektronischer Post (§107 Absatz 2TKG 2003) ausdrücklich zu.

FRAGEN AN
life2live – health promotion
Thomas Kammerlander
+43-660-46 50 925
[email protected]
life2live.at
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